„Doar nebunii merg la psiholog”!
E o afirmație pe care cu toții am auzit-o, însă ce e nebunia? Această etichetă nici măcar nu există ca și diagnostic. Sănătatea mintală este și ea, ca și cea fizică ceva de care trebuie să ne îngrijim, pentru care trebuie să depunem un oarecare efort ca să o menținem în parametri optimi sau să o redresăm. În prezent există soluții pentru aproape orice problemă de sănătate mintală, iar ședințele de psihoterapie sunt utile în foarte multe situații.
Oamenii care merg în cabinetul unui psiholog sunt cei care vor să-și îmbunătățească viața. Psihoterapia este utilă în tulburări emoționale și mintale ușoare, moderate sau severe și vine la pachet cu dezvoltarea personală, cu autocunoașterea. Depresia, anxietatea, atacurile de panică, adicțiile, fobiile sunt câteva dintre problemele care pot fi rezolvate cu ajutorul psihologului.
Cei care nu sunt fericiți în viața de familie sau în relații pot de asemenea să primească ajutor într-un cabinet de psihoterapie, la fel ca și cei care au pierdut pe cineva drag sau cei care vor să ajusteze anumite comportamente.
În cabinetele de psihoterapie nu veți auzi cuvintele “Nebun sau Nebună”, iar psihologul va pune limite clare în folosirea acestor cuvinte.
Ce înseamnă de fapt nebun din punct de vedere comunicare?
Alăturarea prefixului ne și a adjectivului bun atunci când vorbim despre un obiect, fenomen sau o ființă. Definește calitatea de inutilitate, defect sau exceptarea unui standard. Cine poate evalua că un om nu este bun în totalitatea funcțiilor proprii sau în totalitatea vieții?
Poate în anumite situații ne lipsesc abilități, informații, capacități sau experiențe, însă cu siguranță în totalitatea existenței noastre suntem buni. Altfel nu am fi supraviețuit și simpla supraviețuire arată că ești bun să exiști, iar dacă ai dificultăți poți să înveți, să te dezvolți sau să faci față oricărui obstacol.
De ce se vede ca o stigmatizare necesitatea de a ne îngriji de sănătatea mintală?
Sănătatea mintală este tot sănătate! Atunci când ne doare o măsea mergem la medic, nu-i așa? Doctorul se ocupă de sănătatea fizică. Dar unde ne ducem când ne doare sufletul?
Deși numărul celor care apelează la „doctorii de emoții” a crescut în ultimii ani, încă există reținerea de a apela la aceștia.
Să așteptăm ca problemele să treacă sau să dispară este egal cu a ignora semnalele că sănătatea ne este în pericol. Există convingeri din cauza cărora oamenii nu merg la psiholog, iar acestea sunt cât se poate de dăunătoare întrucât, ca orice altă afecțiune netratată și afecțiunile psihice se cronicizează.
„Dacă ești puternic, n-ai nevoie de psiholog. Dacă ai nevoie de psiholog înseamnă că ești slab!”
Oamenii care au o problemă emoțională și o conștientizează sunt oameni cu adevărat puternici. Este nevoie de foarte mult curaj să admiți că ai o problemă. Sigur, nimănui nu-i place să-și recunoască părțile mai puțin frumoase, dar să mergi la psiholog pentru că ți-ai dat seama că ai o problemă este un act de asumare, este o declarație de putere.
Să ceri ajutorul atunci când ai nevoie de el este o trăsătură a oamenilor puternici, care sunt capabili să se accepte ca fiind imperfecți și vulnerabili.
Da! În societatea modernă, perfectă, îți trebuie multă putere și curaj să recunoști că ești OM. E mult mai ușor să te crezi Dumnezeu, pentru că acesta este perfect, nu sângerează.
În Grecia antică, se spunea că Zeii îi invidiază pe oameni pentru că ei pot să se Îndrăgostească și să Moară, adică îi invidiau pentru imperfecțiune.
„Am prieteni! De ce să mă mai duc la psiholog?”
O altă convingere care nu e deloc utilă. Psihologul nu înlocuiește prietenii, iar prietenii nu înlocuiesc psihologul. Psihoterapeuții sunt niște profesioniști care au ani buni de studii și experiențe, metode și tehnici de ameliorare și rezolvare a problemelor emoționale și mintale. Psihologii folosesc știința în gestionarea dezechilibrelor emoționale, de relaționare sau de comportament. Terapia cu un psiholog are ca scop rezolvarea problemelor și schimbarea, evoluția către o altă versiune a noastră. Ajungem să fim bine noi cu noi înșine prin eforturi personale, ghidați de specialist.
A înțelege ce ți se întâmplă și de ce simți ceea ce simți este esențial în a avea echilibru mintal și emoțional. Trecutul, prezentul și viitorul pot fi în armonie. Emoțiile pot fi conștientizate și educate, gândurile pot fi înțelese și schimbate, comportamentele pot fi îmbunătățite și controlate.
A merge la psiholog este un act de voință, de curaj și de asumare. Psihoterapia se concentrează pe echilibrarea stării emoționale și cognitive și trebuie înțeleasă ca atare.
Dacă treci printr-o perioadă foarte grea, găsești aici numerele de urgență și liniile gratuite de sprijin emoțional. În caz de pericol imediat, sună la 112.